Conférences et ateliers HPE 2021/2022
CONNEXION Y présente un programme en visioconférence
destiné exclusivement aux salarié.e.s de HPE
Des conférences accessibles à toutes et à tous
9 ateliers limités à 15 personnes + 2 ateliers supplémentaires le 10/02 et le 18/03
– inscription obligatoire et uniquement via ce site –
Pour permettre au plus grand nombre d’entre vous de bénéficier des ateliers, l’inscription est limitée à 3 ateliers maximum par personne.
- Pour les ateliers, le principe du « premier arrivé, premier inscrit » s’appliquera.
- Toute inscription aux ateliers vaut engagement de votre part : organisez votre agenda en conséquence pour éviter tout désistement de dernière minute.
- Lors de la réservation, bien indiquer votre adresse professionnelle et votre numéro de téléphone professionnel au moment de l’inscription.
- Une confirmation d’inscription vous sera adressée sous 24h suite à la consolidation des demandes journalières.
- Si vous êtes intéressé(e) par un atelier déjà complet, adressez un mail à formation@hpe.com pour prise en compte de votre demande.
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Thématique 1 SOMMEIL, ALIMENTATION, RESPIRATION: LES CLEFS DU BIEN-ÊTRE
- Conférence ¤ mardi 9/12 à 14h00 : « Influences des techniques corporelles sur nos équilibres physique, émotionnel et mental »
- Atelier 1 ¤ mardi 14/12 à 14h00 : « Micro-sieste/récupération »
- Atelier 2 ¤ jeudi 16/12 à 9h00 : « Comment faire de ma respiration une ressource d’énergie ou un outil de régulation ? »
- Atelier supplémentaire ¤ jeudi 10/02 à 14h00 : « Micro-sieste/récupération »
« Influences des techniques corporelles sur nos équilibres physique, émotionnel et mental »
Conférence du mardi 9 décembre – 14h00 ♦ durée 1h30
Accès libre à toutes et à tous sans réservation
Un mail de communication vous sera adressé avec le meeting request associé
Comprendre et repérer nos équilibres/déséquilibres sur les différents plans Identifier les ressources adéquates pour (ré)concilier équilibre et efficacité. Descriptif :
- Equilibres ? Déséquilibres …
- La santé ? Corps et esprit : une vieille question
- Le stress, facteur dérangeant de nos équilibres
- Vers un équilibre
- Interdépendance des 3 sphères et homéostasie
- Grilles de lecture et d’action : La symbolique du corps
- La chimie du corps, alchimie de notre bien-être
- Le corps, un allié dans l’écoute de nos besoins et fonctionnements
- Intérêt et ressources des techniques corporelles
- Des approches variées, pour trouver VOTRE équilibre
Cécile Henry
| Récupération active ou apprendre à récupérer rapidement. Par des techniques spécifiques issues de la sophrologie et du yoga des yeux, la récupération active guidée consiste en un accompagnement aux portes du sommeil. Par la concentration sur notre respiration, nous travaillons notamment sur le ralentissement du rythme cardiaque et le relâchement musculaire pour amener une détente profonde. Ces techniques pourront être réutilisés par les participants pour un entrainement autonome. |
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Cécile Henry
| Comprendre et repérer les equilibres et fonctionnements de la respiration. Prendre conscience des differentes respirations et experimenter differentes approches pour retrouver ressources et capacité respiratoires. |
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Cécile Henry
| Par des techniques specifiques issues de la sophrologie et du yoga des yeux, la recuperation active guidee consiste en un accompagnement aux portes du sommeil. Par la concentration sur notre respiration, nous travaillons notamment sur le ralentissement du rythme cardiaque et le relachement musculaire pour amener une detente profonde. Ces techniques pourront etre reutilises par les participants pour un entrainement autonome. |
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Cécile Henry
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Thématique 2 LES OUTILS DU BIEN-ÊTRE
- Atelier 1 ¤ mardi 11/01 à 9h00 : « Art Thérapie ou s’apaiser par le dessin de formes »
- Atelier 2 ¤ jeudi 13/01 à 14h00 : « Relaxation oculaire »
- Atelier 3 ¤ vendredi 14/01 à 9h00 : « Mieux vivre, mieux être, mieux travailler ensemble »
- Atelier supplémentaire ¤ vendredi 18/03 à 14h00 : « Relaxation oculaire »
| Une ramification de l`Art-thérapie. Faire des formes plus ou moins simples, en conscience, en présence, en accordant du soin, en exerçant précision et concentration, peut apaiser chacun et chacune d`entre nous. Lors de leur réalisation, chercher l`harmonie, l`équilibre des formes sur la feuille permet aussi de se recentrer. Matériel : des feuilles A3, de gros feutres larges ou gros crayons de couleurs, du scotch de bureau ou scotch de calfeutrage, une surface plane (grand calendrier, sous-main . . .) |
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Corinne MARCO
| Prendre soin de ses yeux, sursollicité en ces temps de digitalisation. Inspiré du Yoga des Yeux et de Sophrologie, les participants découvrent comment défatiguer et ressourcer ces organes précieux que sont nos yeux. Un atelier très agréable et relaxant ! |
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Guénaëlle FORMAL
| Apprendre à connaître les ressources de notre cerveau pour "Mieux être, Mieux Vivre et Mieux Travailler ensemble". Grace aux dernières recherches en Neurosciences, apprenez à connaître les fabuleuses ressources que recèle votre cerveau ! Comment développer notre intelligence adaptative ? Que nous apprend notre stress et comment peut-on mieux le gérer ? D`où provient la juste confiance en soi et la juste confiance en l`autre ? Quelle est l`origine de nos motivations ? |
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Marie-Anne SAULE
| Prendre soin de ses yeux, sursollicites en ces temps de digitalisation. Inspire du Yoga des Yeux et de Sophrologie, les participants decouvrent comment defatiguer et ressourcer ces organes precieux que sont nos yeux. Un atelier tres agreable et relaxant ! |
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Guénaëlle FORMAL
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Thématique 3 LA « POSITIVE ATTITUDE »
- Conférence 1 ¤ lundi 17/01 à 14h00 : « J’arrête de râler au boulot »
- Atelier ¤ vendredi 28/01 à 9h : « Psychologie Positive en entreprise »
« J’arrête de râler au boulot »
Conférence du lundi 17 janvier – 14h00 ♦ durée 1h30
Accès libre à toutes et à tous sans réservation
Un mail de communication vous sera adressé avec le meeting request associé
Notre principale source de râlerie dans la vie, ce sont les autres. Et des autres au boulot, il y en a plein ! »… Nous sommes tous les jours confrontés à des autres qui ne font pas ce qu`on voudrait qu`ils fassent… ». Comment inviter chacun, quelle que soit sa position dans la hiérarchie, quelle que soit son ancienneté ou son expérience dans le métier, à contribuer au changement de la culture d`entreprise et de la manière dont il vit son quotidien au boulot ?
Emmanuelle NAVE
| Vous souhaitez développer une posture plus optimiste, prendre conscience de vos forces et de vos ressources, générer des relations basées sur la confiance, la coopération, l`appréciation et la gratitude, être plus responsables face à ce que vous pouvez changer et être résilients face à ce que vous ne pouvez pas éviter. Cet atelier vise à faire découvrir les facteurs influençant le bien être et les outils de la psychologie positive à travers un atelier ludique, expérientiel et participatif. |
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Marie-Laure MARCAN DUMESNIL
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Thématique 4 LES DÉFIS POUR MAINTENIR SON BIEN-ÊTRE
- Atelier 1 ¤ jeudi 10/03 à 9h00 : « Infobésité »
- Atelier 2 ¤ lundi 14/03 à 16h00 : « Apprendre à relativiser »
- Atelier 3 ¤ jeudi 17/03 à 14h00 : « Quand nos pensées et nos croyances sabotent notre bien-être »
| L`infobesite est l`une des nombreuses derives comportementales, regulierement identifiee comme etant une conduite addictive. Quand la recherche d`information devient compulsive et irrepressible au point de devenir obsessionnelle et contre-productive, la sante et l`efficacite professionnelles et personnelles sont impactees. Les situations successives de confinement ont provoque une recrudescence des conduites addictives generee par le stress, l`angoisse, l`ennui et/ou le teletravail. L`addiction, sujet de societe, impacte ineluctablement les entreprises en termes de securite et de qualite de vie au travail. |
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Cyrille COTON
| 1/ la fusion à je suis mes pensées . 2/ la défusion , une pensée est une pensée . 3/ je m`entraine à observer les situations que je vis et transformer le rapport que j`entretiens avec elles pour m`apporter plus de confort et de mieux être |
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Delphine LEMAIRE
| Ce ne sont pas tant les situations qui nous activent inconfortablement que la perception que nous en avons. Fruit de nos croyances et de nos schémas mentaux, il peut nous être utile d'identifier celles qui nous sont favorables et celles qui ne sont plus à notre service. Dans cet atelier vous découvrirez et expérimenterez comment reprogrammer une croyance limitante. |
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